• البوتاسيوم والمنغنيز 3 %. 
• النياسين والمغنسيوم 2 % فيتامين ( B 3 ) . 
• الريبوفلافين 11 %. 
• حمض البانثونيك 6 % فيتامين ( B 5 ) .

1. تحتوي القهوة علي الكافيين الذي يعمل على تقوية الجهاز العصبي ويقوم بأرسال اشارات إلى الخلايا الذهنية لكسر وأذابة الدهون في الجسم ، وتحسين الأداء البدني بنسبة تتراوح بين 11 % إلى 12 % لذلك من الأفضل تناول فنجان قهوة قبل التوجه إلى صالة الألعاب الرياضية بنصف ساعة على الأقل ، مع الأخذ في الاعتبار أنها تعمل على زيادة مستوى هرمون الأدرينالين في الدم . 
2. مصدر غني بمضادات الأكسدة الغذائية ، وتفيد الأشخاص الذين يتبعون نظاماً غذائيا صحيا فهي تعتبر مشروب صحي على عكس ما يشاع عنها ، وغنية بمضادات الأكسدة أكثر من الخضروات والفاكهة مجتمعة ، وأيضاً تحمي من الكثير من الأمراض التي تصيب الأنسان وتزيد صحة الكبد والقلب والدماغ . 
3. تساعد القهوة على تحسين الحالة المزاجية وتعزز مستوى الذكاء ، كما أنها تزيد من طاقة الجسم لأنها تحتوي على مادة الكافيين وهي ذات التأثير النفسي الأكثر شيوعاً في العالم ، ينتقل الكافيين عبر مجرى الدم إلى الدماغ بعد تناول القهوة مما يؤدي إلى تعزيز الناقلات العصبية 
4. تحتوي الكافيين على مواد طبيعية تعمل على حرق الدهون في الجسم وتعزز التمثيل الغذائي ، وقد أثبتت الدراسات أن الكافيين الذي تحتوي عليه القهوة يزيد من حرق الدهون بنسبة قد تصل إلى 10 % للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن و 29 % للأشخاص الضعفاء ، ولكن تقل هذه النسب بالنسبة للأشخاص المعتادون على تناول القهوة بصفة مستمرة . 
5. تحمي الكبد من الكثير من الأمراض مثل دهون الكبد وألتهابات الكبد وتساعده على القيام بوظائفة  ،  وتقاوم تليف الكبد بالنسبة لمتناول القهوة عن غيره بصورة كبيرة قد تصل إلى 80 % . 
6. تقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية وأمراض القلب ، مع الأخذ في الاعتبار أنها تسبب زيادة طفيفة في ضغط الدم ، وقد يزعم دائماً أن تناول القهوة يؤدي إلى الإصابة بأمراض القلب ، ولكن أشارت الدراسات أنه يقل خطر الإصابة بأمراض القلب بالنسبة لشاربي القهوة وأنها أيضاً تحافظ على صحة الإنسان لفترات طويلة . 
7. تحسن الحالة النفسية العامة وتعطي أحساس بالسعادة وتحارب الأكتئاب الذي يصيب الأشخاص من ضغوط الحياة . 
8. تقلل القهوة الأصابة بداء السكري من النوع الثاني والذي يعاني منه الملايين حول العالم الآن ، وقد أشارت الدراسات أن الأشخاص الذين يتناولون القهوة بكثرة تقل لديهم خطر الإصابة بداء السكري من النوع الثاني بنسبة 23 % إلى 50 % وقد تصل إلى 67 % لبعض الأشخاص . 
9. تحتوي على العناصر الغذائية الأساسية المشتقة من حبوب البن مثل الريبوفلافين والبوتاسيوم والنياسين والمغنسيوم وحمض البانتوثنيل والمنغنيز . 
10. تعمل القهوة على حمايتك من أمراض الخرف والزهايمر فهو من أكثر الأمراض أنتشارا حول العالم ويصيب فئة عمرية معينة وليس له علاج معروف حتى الآن ، ومن الأشياء التي تقاوم الأصابة بمرض الزهايمر تناول القهوة وممارسة الرياضة وأتباع نظام غذائي صحي سليم . 
11. تناول القهوة يقلل من مخاطر الإصابة بالأمراض الخطيرة ويحمي الجسم و الكبد والقولون والقلب . 

أضرار القهوة للبشرة

فوائد القهوة العربية للمعدة

أضرار القهوة العربية

هل القهوة العربية تتعب المعدة 

فوائد القهوة العربية للمعدة

هل القهوة العربية تتعب المعدة ؟ 

أضرار القهوة للحامل

أضرار القهوة علي القلب

أضرار القهوة على الريق

أضرار القهوة بالحليب

هل القهوة تزيد من نسبة الذكاء ؟ 

ماسك القهوة لتنظيف البشرة

ماسك القهوة والكاكاو

ماسك القهوة وماء الورد

ماسك القهوة بالحليب 

ماسك القهوة بالعسل

ماسك القهوة وزيت الزيتون