فوائد وأضرار شرب الزنجبيل
 |
| الزنجبيل للتخسيس، فوائد وأضرار شرب الزنجبيل |
يعود أصل نبات الزنجبيل إلي جنوب شرق آسيا وهو نبات غني بالمواد الكيميائية الطبيعية المفيدة التي تعزز صحة الإنسان .
أصل الزنجبيل
الزنجبيل هو نبات ينبت تحت الأرض وله عروق عقدية ويكون أبيض اللون مائل إلى الصفره لازع حار الطعم له رائحة نفاذه طيبة ، يتم تناوله مشروبا او كمنكهه للحساء الساخن أو داخل بعض الأطعمة ويكون في صورة نبات طازج او مجفف ومطحون ، وأفضل أنواع الزنجبيل هو الزنجبيل الجمايكي بجمايكا وتشتهر بزراعتة الهند و الصين و باكستان و جامايكا .
فوائد شرب الزنجبيل للتنحيف
- قد يساعد ماء الزنجبيل على تعزيز فقدان الوزن المقترن بنظام غذائي صحي حيث أظهرت الدراسات التي أجرتها المكتبة الوطنية للطب NIH ( National Library of Medicine ) أنه يمكن للزنجبيل ان يحد من السمنة مع ممارسة الرياضة ، وأن الأشخاص الذين تناولوا الزنجبيل الساخن بعد الطعام يشعرون بالشبع لفترات أطول .
فوائد الزنجبيل للصحة
- شرب كوب من الزنجبيل يساعد على الحفاظ على بقاء الجسم رطبا في حالة عدم شرب مقدار الماء الكافي يومياً .
- مضاد للألتهابات فهو يحمي الجسم من الجراثيم والميكروبات أو الألتهابات الناتجة عن نظام غذائي سيئ يضر الجسم ، ولهذا قد يساعد الزنجبيل في منع حدوث ألتهابات وتقليل الحساسية .
- يحتوي الزنجبيل على مضادات للأكسدة التي تساعد في الحماية من الأمراض الخطيرة وتقليل أعراض مرض الزهايمر و الشلل الرعاش و أمراض القلب كما أنه يساعد على تأخير ظهور أعراض أمراض الكلى .
- يعرف عالمياً بأنه يساعد على الهضم ويخفف من أعراض الغثيان و القيء و مشاكل الهضم .
فوائد الزنجبيل لمرضى السكر
- يحسن من مستوي السكر في الدم ويساعد على المشاكل الصحية الناتجة عن مرض السكري .
- يساعد على تقليل الكوليسترول الضار و الدهون الثلاثية و يقلل من أعراض أمراض القلب .
أقرأ هذا أيضاً فوائد الشاي الأخضر
أضرار شرب الزنجبيل يومياً
- قد يتفاعل الزنجبيل مع بعض الأدوية بشكل سيئ وتؤدي إلى ظهور أثار سلبية له .
- قد يؤدي تناول الزنجبيل بكثرة إلي ظهور الأثار الجانبية له مثل حرقة في المعدة ا الآلام المعدة أنتفاخات القولون وخرقان في الفم ، لذلك لا تستهلك أكثر من أربعة جرامات من الزنجبيل يومياً بأي شكل سواء مشروبا أو داخل الأطعمة .
فوائد الزنجبيل للمرأة
قد يلعب الزنجبيل دوراً أثناء فتره الحمل لكونة يقلل من أعراض الغثيان والقئ ولكن قد لا يتناسب هذا العشب مع جميع الحالات ولهذا يستشار الطبيب لمترفة ان كان مناسباً الكمية المسموح بها .
فوائد شرب الزنجبيل مع الليمون
يستخدم البعض ماء الزنجبيل مع عصير الليمون لتخليص الجسم من السموم نظراً لأنه يحارب الجراثيم والألتهابات المسببة للأمراض وقد يعتقد أن خلط الزنجبيل مع الليمون يؤدي إلى فقدان الوزن ولا تدعم هذه الأعتقادات أدلة مؤكدة لكن تناول القليل من الزنجبيل يومياً يدعم الصحة العامة بشكل جيد ويمنحك مغذيات أضافية .
كمية الزنجبيل المسموح بها يومياً
- يتم غسل جزور الزنجبيل جيداً وبشر نصف ملعقة من الزنجبيل .
- في وعاء يوضع أربعة أكواب من الماء على الموقد .
- عند غلي الماء يتم وضع الزنجبيل عند غلي الزنجبيل يرفع من الموقد وينقع لمدة عشرة دقائق أخري داخل الماء .
- يتم تصفية الزنجبيل ويمكن شربه ساخنا أو بارداً ويمكن أضافة القليل من العسل الأبيض أو الليمون .
- يمكنك الأحتفاظ بماء الزنجبيل في الثلاجة لحين تناولة وقت الحاجة .
تعليقات: 0
إرسال تعليق