Translate

فوائد الشاي الأخضر

فوائد الشاي الأخضر

           فوائد الشاي الأخضر


    فوائد الشاي الأخضر
    ما هي فوائد الشاي الأخضر، فوائد الشاي الأخضر 


    الشاي الأخضر هو نوع من أنواع الشاي يصنع من تبخير أوراق نبات الكاميليا سينينسس عن طريق التبخير والقلي والتجفيف ،  ويعتبر واحدة من أشهر أنواع المشروبات أنتشارا وإستهلاكا في جميع أنحاء العالم والتي عرفت منذ ألاف السنين .

    ويعتبر الكافيين في الشاي الأخضر أقل بكثير من الكافيين الموجود في القهوة  لهذا يفضل تناول الشاي الأخضر لأن معدل حدوث أثاره الجانبية أقل مقارنة بالقهوة ، حيث يحتوي الشاي الأخضر علي حمض  L _  theanine والذي يساعد على تحسين الحالة المزاجية وتقليل التوتر .


    ما هي فوائد الشاي الأخضر ؟ 

    يعتبر الشاي الأخضر من المشروبات الغنية بالفوائد للقلب والدماغ وفوائد أخري متعددة وأيضاً من المشروبات التي ينصح بها عند أتباع حمية غذائية لأنقاص الوزن  . 


    فوائد شرب الشاي الأخضر 

    يحتوي الشاي الأخضر على الكافيين وهو واحدة من المكونات الرئيسية في الشاي الأخضر ، و يمنع الكافيين  وصول الأدينوزين للدماغ والذي يتحكم في الشعور بالنعاس والأستيقاظ ، ولهذا يستخدم الكثير من الأشخاص الكافيين للبقاء مستيقظين لفترات أطول .


    فوائد الشاي الأخضر للقلب

    يقلل تناول الشاي الأخضر من بعض المشاكل التي قد يتعرض لها القلب مثل أمراض ضغط الدم والأنقباض والأنبساط ، وقد يساعد على تقليل بعض المخاطر التي يتعرض لها القلب مثل الدهون والسكري من النوع الثاني وضغط الدم . 


    هل الشاي الأخضر  يقلل الكوليسترول ؟ 

    يعمل الشاي الأخضر علي تقليل الكوليسترول الدهني منخفض الكثافة المعروف بأسم الكوليسترول الضار والذي يترسب في الشرايين ويؤدي إلى مخاطر الإصابة بالأمراض القلبية والجلطات الدماغية  ، ويزيد من الكوليسترول الدهني عالي الكثافة والدهون الجيدة ، أي أنه يساعد على تنظيم الكوليسترول في الدم وذلك وفقاً لنظرية  رينغ  ECGC   _   epigallocatechin gallate .


    قد يعجبك هذا أيضاً    أطعمة صحية تساعد على فقدان الوزن

    فوائد الشاي الأخضر للعظام

    يساعد الشاي الأخضر علي تقوية وتحسين العظام ويساعد أيضاً في علاج هشاشة العظام وضعف العظام الذي يؤدي إلى حدوث أصابات وكسور .
    وتحتوي أوراق الشاي الأخضر علي الفلورايد والذي يبطئ هشاشة العظام كما أنه يحتوي على مركبات الفلافونويد و الأستروجين و الفيتويستروغنز  وذلك وفقاً لنظرية رينغ  ECGC   _   epigallocatechin gallate .


    فوائد الشاي الأخضر للبشرة

    يحتوي الشاي الأخضر علي خصائص ومغذيات دقيقة  تسمي epigallocatechin gallate  والتي تعمل على ترطيب البشرة والحفاظ علي الجلد وذلك وفقاً لأبحاث  EGCG  ، كما أنها تقلل أضرار التعرض لأشعة الشمس  ، ويحتوي الشاي الأخضر على مركبات تعمل على تلطيف الجلد الملتهب عند أستخدامه موضعيا  وأيضاً له خصائص في مقاومة أعرض الشيخوخة  .


    أضرار الشاي الأخضر


    في حال الأفراط في تناول الشاي الأخضر يؤدي إلى عدة أضرار وهي :
    • أضرار من زيادة الكافيين نتيجة الإفراط في تناول الشاي الأخضر عن المعدل الطبيعي  ، والذي يؤدي إلى مشاكل في النوم و المعدة و صداع و طنين في الأذن و عدم أنتظام في ضربات القلب و دوار و توتر  .
    • يؤدي الإفراط في تناول الشاي الأخضر إلي مشاكل في الكبد  .
    • قد يتفاعل الشاي الأخضر مع بعض الأدوية وتتسبب في تقليل فاعليتها مثل  الأمفيتامينات  Amphetamines ، وادينوسين  Adenosine  ،  والمضادات الحيوية  . 
    • قد يؤدي إلى مشاكل في الجهاز الهضمي عند تناوله كمكملات او مستخلص الشاي الأخضر مثل حرقة المعدة والقئ  . 
    عالم المعرفة
    @مرسلة بواسطة
    ���� ����� ����� ���� �� ���� بيت المعرفة .

    إرسال تعليق

    �����
    �����
    �����
    �����
    �����