أفضل المشروبات للتخسيس قبل النوم

أفضل المشروبات للتخسيس قبل النوم

هناك بعض المشروبات اللذيذة التي تساعد على زيادة حرق الدهون و التخسيس قبل النوم كما أنها تقلل من أستهلاك المأكولات والمشروبات التي تؤدي إلى زيادة السعرات الحرارية المستهلكة يومياً  ، و تقلل من مخاطر الإصابة بالأمراض لهذا يفضل تناول المشروبات التي تحتوي علي أقل نسبة من السكريات ،  حيث أن تناول هذه المشروبات قبل النوم له عدة فوائد منها أنه يساعد على الإستغراق في نوم هادئ وأيضاً يحفز خسارة الوزن بطريقة بسيطة وآمنة .

عصير الخيار للتخسيس

يعتبر عصير الخيار من المشروبات اللذيذة التي يمكن تناولها قبل الذهاب إلى النوم ، حيث يتم عصر الخيار و أضافة إليه الماء ليكون ذو طعم مميز ويمكنك أضافة الليمون او الزنجبيل إليه لأعطاء مزاق مميز ، حيث يمكنك الشعور بالفرق عند تناول عصير الخيار قبل النوم .

شاي الزنجبيل

يعتبر الزنجبيل من أكثر النباتات المعروفة لأنها تساعد على التخسيس و إنقاص الوزن حيث أنه يساعد وعند تناول شاي الزنجبيل قبل النوم بعمل على زيادة إمتصاص العناصر الغذائية وتحفيز عملية الهضم والتخلص من المغص  . 

ولأضافة طعم مميز إلى الزنجبيل يمكنك أضافة أضافة إليه العسل الأبيض او الليمون ويمكن تناوله بارداً او مثلجا كما يمكن تناوله كمشروب بارد في الصيف وأوقات الحرارة الحارقة  .

أقرأ هذا أيضاً أطعمة صحية تساعد على إنقاص الوزن

عصير الليمون

يساعد تناول عصير الليمون في تخسيس دهون المعدة حيث تضاف شرائح الليمون إلى كوب من الماء كما يمكن أضافة الخيار او البرتقال إلى عصير الليمون ، ولأضافة طعم لذيذ ومنعش أيضاً يمكنم مزج أوراق النعناع لأعطاء نكهة وطعم مميز .

عصير الاناناس

يعتبر عصير الأناناس اللذيذ من المشروبات الغنية بالفوائد والعناصر الغذائية و يعرف أنه قليل السعرات الحرارية و يعطي الأنسان الشعور بالشبع  ، ويساعد عصير الأناناس علي  المساعدة في التخسيس وإنقاص الوزن كما أنه غني بالمواد المضادة للأكسدة والألياف .

الشاي الاخضر

يعد الشاي الأخضر مشروب غني بالعناصر المضادة للأكسدة  والتي تعمل بدورها على حرق الدهون في الجسم ومن ثم إنقاص الوزن بطريقة بسيطة وأمنة ، كما  يساعد الشاي الأخضر على تحفيز النوم العميق الهادئ  .

شاي البابونج

يعتبر شاي البابونج من المشروبات التي تساعد على الأسترخاء والنوم حيث أنه يحتوي على الجلايسين وهو أحد النواقل العصبية التي تساعد على الأسترخاء ، كما أن شاي البابونج لا يحتوى على الكافيين و لذلك هو محفز للنوم بشرب كوب واحد من شاي البابونج قبل الخلود إلى النوم .