Translate

7 فوائد صحية مذهلة للضحك

7 فوائد صحية مذهلة للضحك

    7 فوائد صحية مذهلة للضحك




    فوائد الضحك للصحة، فوائد الضحك للصحة النفسية، فوائد الضحك للبطن، فوائد الضحك للهرمونات، فوائد الضحك للتوتر، فوائد الضحك، أضرار نقص الضحك، مشاعر الضحك
    فوائد الضحك للصحة، فوائد الضحك للصحة النفسية، فوائد الضحك للبطن، فوائد الضحك للهرمونات، فوائد الضحك للتوتر، فوائد الضحك، أضرار نقص الضحك، مشاعر الضحك 

    فوائد الضحك الصحية

    الضحك من أفضل المشاعر ف العالم التي تأتي من أعماق القلب فتعتبر مشاعر الضحك هي أحد أستراتيجيات التحكم في الإجهاد فهي مجانية ومفيدة ومريحة فأحصل على مزيد من الضحك في حياتك ، وأستبدل روح الفكاهة في حياتك بدلا عن الأحباط فهو شئ سئ لا يفيد بل يعيدك إلي الوراء ، فقم بتخصيص وقت في يومك لهذا النوع من المرح فهو لا يقل أهمية عن أي شيء آخر في حياتك أنه دعم لصحتك وعافيتك .

    كما تعتبر مشاعر الضحك قادرة على تغير حالة الأشخاص النفسية  بل قد تغير درجة حرارة الجو من البرد الي جو دافئ هادئ ، فقد قام الباحثان الدكتور ستانلي تان والدكتور لي بيرك بالبحث في جامعة لوما ليندا بكاليفورنيا التي توصلت إلي فوائد مذهلة عن الضحك .

    قد يعجبك هذا نصائح مفيدة لتجنب القولون العصبى

    يساعد الضحك في تخفيف التوتر والآلام ويزيد من الشعور بالسعادة ويقوي والمناعة فالميل إلي روح الدعابة والمرح هو واحدة من 24 قوة داخلية يمتلكها الأنسان وهو ما يسمى بعلم النفس الإيجابي ، فتشير الدراسات إلي أن الأشخاص الأصحاء هم الذين يضحكون كثيراً أثناء اليوم فتجد مستوي التوتر لديهم منخفض وترتفع العافية والأقبال على الحياه بشكل عام .


    قد يعجبك هذا أيضاً  كيف أحقق ذاتي

    فوائد الضحك فيتخفيض ضغط الدم 

    تساعد مشاعر الضحك  حتى أن كانت قليلة على تخفيض ضغط الدم وتقليل مخاطر الأصابة بالسكتة الدماغية والنوبات القلبية  .


    فوائد الضحك لتقليل التوتر

    قد تفيد مشاعر الضحك كثيراً في تقليل التوتر والقلق اللذان يؤثران على الجسم ، حيث يؤدي كثرة التفكير والتوتر إلي زيادة هرمون التوتر وتؤثر على أداء جهاز المناعة ، بينما تساعد مشاعر الضحك في الأستفادة من فوائده الصحية وتخفيف ضغوط اليوم والعمل .

    تبعد مشاعر الضحك الأنسان عن شعور التوتر والغضب والمشاعر السلبية ، فأذا واجه الأشخاص شيئا قد تنظر إليه بمثابة تهديد قد تمنحك الفكاهة منظورا مختلفاً ورؤية الأحداث بشكل مختلف وأكثر إيجابية وأقل تهديداً .


    أقرأ هذا أيضاً صفات الشخصية النرجسية

    فوائد الضحك اللبطن 

    من فوائد الضحك للبطن يعمل الضحك على تحريك عضلات البطن فتتوسع وتنقبض مع تحرك عضلات البطن فقم بأضافة الضحك إلي روتينك اليومي للحصول على بطن  مشدودة بشكل أفضل .


    فوائد الضحك للقلب

    يعتبر الضحك تمرين للقلب دون القيام بنشاط بدني ، فهو يعمل على حرق بعض السعرات الحرارية كما تساعد مشاعر الضحك على ضخ  الدم ، فتكون الضحكة الجيدة هي بمثابة تمرين للحجاب الحاجز وتمرين للكتفين وعضلات البطن والقلب .


    فوائد الضحك لجهاز مناعة

    تساعد مشاعر الضحك على تعزيز خلايا جهاز المناعة فتقوم بمقاومة الأمراض بشكل أفضل مثل نزلات الأنفونرا كما يساعد على تنشيط الجسم .


    فوائد الضحك لهرمونات الجسم

    يساعد الضحك على تقليل مستوى هرمون التوتر الأدرينالين والدوبامين  ويزيد من الهرمونات التي تعزز الصحة مثل هرمون الإندورفين ، فتساعد مشاعر الضحك في تخفيف الآلام ويزيد من الشعور بالراحة كما يحفز أفراز هرمون الإندورفين وهو من المسكنات الطبيعية للجسم  .


    الضحك يعطي نظرة إيجابية للحياه

    يعطي الضحك أحساسا عاما بالرفاهية والسعادة فيزيد من النظرة الإيجابية للحياه ، فتساعد مشاعر الضحك الأشخاص الأيجابيين على العيش بشكل أفضل ومحاربة الأمراض بشكل أفضل من الأشخاص أصحاب النظرة السلبية للحياه . 

    أضف الضحك إلي روتين حياتك اليومي وأقترب من الأشخاص دائمي الأبتسام واللطف إلي حياتك فهو شئ معدي فستجدك أكثر أقبالا على الحياه وتريد مساعدة الأخرين من حولك ، وسوف تتحسن الحالة المزاجية لك وتزيد جوده التفاعل الأجتماعي وتحقيق فوائد نفسية وبدنية .







    عالم المعرفة
    @مرسلة بواسطة
    ���� ����� ����� ���� �� ���� بيت المعرفة .

    إرسال تعليق

    �����
    �����
    �����
    �����
    �����